九大入静
练气功重点是通过调心至少进入九大入静的过程。重点是把心态调
整到安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静的状态。
一、安静
平常要干一行爱一行，不要好高鹜远，不要朝三暮四。要培养一种既
来之则安之的心理状态。所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下
做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。不要急燥，
不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要着急，平
常安于本职工作，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么修练气功
就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住。 一种非常安稳的状态。
二、平静
由安静进入平静。平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，要
善于利用中国文化中 “精神文明 ”这一部分内容，包括古人所总结的有
积极意义的仁义礼智信，忠孝廉耻，忠孝仁爱等等内容。在对所有人进
行交往当中，不要轻易带情绪，即或有情绪也要善于调节，调节到自己
没有情绪，别人更看不出你有情绪，那么修练气功就容易进入平静状态。
就是说无论你练的那部功法有多么烦，多么复杂，有多么难受，像有些
步骤，有些动作是难做的，有时候呼吸需要你很长很长时闻，那怕你觉
得很憋闷，你也会保持平静，这是一种心 平气和的，心若止水的状态。 气
功讲究 “戒” 、“ 定” 、“慧 ”，要戒掉我们急燥的毛病，烦躁的情绪。
平静需要我们在生活当中，随时随地，自始至终不能因为任何事情而带
任何情绪，否则修练气功不容易平静。
三、宁静
由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的，就是有一种
特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安祥的，那就比平静更进
一步了。安宁、安祥这种宁静，只有靠平常生活中去训练，在生活中又
全靠慈悲心肠，全靠自始至终对所有人慈悲，而不是对一部分人慈悲。
无论你有多大理由，无论你有多大权限，要注意对所有人慈悲 。只要对
一个人不慈悲，内心世界一定会在某个时候不宁静的。 在慈悲心下面，
那怕那件事情非常武断，你也会处理得很圆满。就是说一旦慈悲心肠有，
那么后面就是智慧。慈悲心肠如果是百分之百了，那么你那件事情的行
动，也会百分之百的圆满。宁静来源于慈悲，对所有人的慈悲，甚至还
要扩展，扩展到什么程度呢？大家随心所欲去想就行了。
四、定静
定静就是通常所说的定力。重点指的是你在气功修炼当中，面对所有
现象，所有感觉，包括没有感觉，你都能够做到顺其
九大入静.pdf
